Was ist Eisbaden?
Das Winterschwimmen hat in den letzten Jahren in unserem Land zweifellos an Popularität gewonnen, so dass die Definition dieses Wortes wahrscheinlich niemandem mehr erklärt werden muss. Kurzzeitiges Baden in kaltem Wasser ist für die einen eine Form der Therapie, für die anderen eine Herausforderung oder einfach nur Spaß. In den meisten Fällen findet Eisschwimmen im Freien statt: im Meer, einem See, einem Fluss, einem unbeheizten Schwimmbad oder einem Freibad.
Was bringt uns das Eisbaden wirklich?
Die gesundheitsfördernde Wirkung von Winterbaden ist der Menschheit seit dem Altertum bekannt! Es lohnt sich, nur einige von ihnen zu nennen:
- erhöhte Immunität des Organismus
- erhöhte Effizienz des Herz-Kreislauf-Systems
- erhöhte Widerstandsfähigkeit gegenüber niedrigen Temperaturen
- Verbesserung der Blutzufuhr zur Haut
- Reduzierung des Stressniveaus
- antidepressive Wirkung
- Verbesserung der Schlafqualität
In Polen ist das Gruppenbaden in größeren Gewässern in den letzten Jahren sehr beliebt geworden. In jeder größeren Stadt und in immer mehr kleineren Orten gibt es Walross-Clubs. Aber müssen wir unbedingt ans andere Ende der Stadt fahren, um in den Genuss von eiskaltem Wasser zu kommen? Nein, natürlich nicht! Wir können in unserem eigenen Garten schwimmen, indem wir den Pool zu Hause benutzen! Wir müssen jedoch einige Regeln beachten, damit das Winterwetter der Anlage und den einzelnen Geräten keinen Schaden zufügt.
Wenn wir die volle Tiefe des Beckens erhalten wollen, müssen wir dafür sorgen, dass es bei Minusgraden nicht einfriert. Diesen Effekt können wir dank eines kontinuierlichen Wasserflusses mit Hilfe einer Filterpumpe erreichen. Da das Filtersystem 24 Stunden am Tag in Betrieb sein muss, lohnt sich die Anschaffung eines Inverters, mit dem die Motordrehzahl und damit der Wasserdurchfluss reduziert werden kann. Dies wird den Stromverbrauch erheblich senken. Wir sollten auch daran denken, die Wärmepumpe abzuschalten und ordnungsgemäß zu sichern – in dieser Jahreszeit werden wir sie nicht mehr brauchen. Aufgrund der deutlich kürzeren Tage wird uns die LED-Poolbeleuchtung helfen. Denken Sie daran, dass Sie aufgrund der oft extremen Witterungsbedingungen im Winter für Ihre eigene Sicherheit sorgen müssen. Die rutschfesten Stufen in jedem unserer Becken werden dies sicherlich erleichtern. Indem wir dafür sorgen, dass das Wasser regelmäßig mit Chemikalien oder automatischen Geräten desinfiziert wird, können wir sicherstellen, dass unser Pool uns nicht nur im Sommer, sondern auch (oder sogar hauptsächlich) im Winter fit und gesund hält und wir uns wohl fühlen!
Wir sollten jedoch daran denken, dass wir vor dem Beginn des Walrossbades einen Arzt konsultieren sollten. Bei bestimmten Beschwerden und chronischen Krankheiten sind Kaltwasserbäder nicht zu empfehlen. Wenn wir uns entschließen, zum ersten Mal zum Eistauchen, sollten wir dies unter der Aufsicht von jemandem mit mehr Erfahrung tun. Wenn wir uns auf das Abenteuer Winterbaden einlassen, müssen wir viele Regeln beachten. Die oben erwähnten Walross-Clubs können uns dabei helfen.
